Ich liebe es, mit Worten zu spielen: Reimen, Schüttelreimen, Kombinieren, Umdrehen, Kürzen, Verlängern, neue Bedeutungen erfinden. Neue Worte erfinden und störende entsorgen – solch ein Frühjahrsputz in der Sprachbehausung hält den Geist geschmeidig.
Heute machen wir der Angst den Garaus:
A = Angst annehmen, nicht vermeiden. Hingucken. Analysieren. Ist diese Angst sinnvoll? Oder blockiert sie mich? Muss ich sie überspielen? Vermeiden?
N = Neu interpretieren. Was wäre, wenn diese Angst verschwinden würde? Wie könnte ich diese Angst entmachten? Welche neuen Freiheiten, Aktionsfelder täten sich auf?
G = Gestalten. Der Angst im Kopf ‚den Garaus‘ machen, den Spieß umdrehen. Konkrete Schritte der Angstbewältigung planen.
S = Schrittweise bewältigen. Zur Tat schreiten. Allein oder mit Unterstützung. Schritt für Schritt. Mit Hilfe einer ’systhematischen Desensibilisierung‘. Das hat Abertausenden geholfen. Mir auch.
T = Transformieren. Buchstäblich jemand Neues werden – ohne diese lähmende Angst. Ihr Gehirn hat sich neu programmiert. Und das werden Sie fühlen. Es ist unbeschreiblich.
Meine erste persönliche ‚Angstreise‘ – und einer der mächtigsten Wachstumsprozesse, die ich je erlebte – beschreibe ich hier.
Lesen Sie jetzt:
Inspiration pur
Mein neues Mediakit 2024
< 1 Min. In diesem brandneuen 28 Seiten starken Mediakit zeige ich meine Arbeit als Abenteuerjournalist und Redner: Reportagen, Abenteuer, Challenges – alles, was mich begeistert. Lassen Sie sich inspirieren.
Insekten-Desensibilisierung
Spinnen, Schlangen, Kakerlaken – Meine Angstbewältigung
8 Min. Ich habe ein Spinnenproblem. Nein, keine Phobie. Aber freiwillig so ein Vieh anfassen? Niemals. Da ich auf meinen Dschungeltrips mit Insekten, Kriech- und sonstigen Tieren rechnen muss – bissig, giftig oder nicht – ist es an der Zeit, meine Angst genauer unter die Lupe zu nehmen: Ich unterziehe mich einer Desensibilisierung.
Artikel in der Badischen Zeitung
Oben ohne auf den Feldberg im Winter
9 Min. Januar 2018, Schwarzwald, Süddeutschland: Gemeinsam mit meinen Ice-Buddies wate ich durch knietiefen Schnee, springe in eiskalte Seen und stiefele auf den schneebedeckten Feldberg. Alles oben ohne wohlgemerkt. Macho-Nummer oder Gesundheitstraining – um was geht’s?