15 Min.Ich traue mich ins winterliche Wasser, obwohl die Lufttemperatur weit unter Null liegt. Ein Besuch im größten Eisbadi der Schweiz.
Mutprobe in Badehose bei minus dreizehn Grad
Eis, Eis, Baby!
Mehr...
Die eher verrückten Sachen. Bei denen ich am meisten gelernt habe.
Finnisches Triple
Finnland: Eisiges Vergnügen
23 Min.Von bequem bis extrem: Das verschneite Finnland bietet jenseits klassischer Wintersportarten einige Ausnahme-Aktivitäten für Experimentierfreudige. Ich versuchte mich an einem eisigen Triple und besuchte den einzigen Kurs weltweit, in dem man Freitauchen unter Eis erlernen kann.
Inspiration pur
Mein neues Mediakit 2025
< 1 Min.In diesem brandneuen 28 Seiten starken Mediakit zeige ich meine Arbeit als Abenteuerjournalist und Redner: Reportagen, Abenteuer, Challenges – alles, was mich begeistert. Lassen Sie sich inspirieren.
Finnland im Winter
Extremtauchen im hohen Norden
23 Min.Nur hier, in der Nähe von Espoo, können Liebhaber der Kälteextreme einen Kurs für Unter-Eis-Tauchen-in-Badebüx absolvieren. Doch es geht um viel mehr als nur das Spektakuläre.
Eistauchen, Eisklettern, Eisbrechen
Finnland: Eis zu seiner Zeit
23 Min.Von bequem bis extrem: Das verschneite Finnland bietet jenseits klassischer Wintersportarten einige Ausnahme-Aktivitäten für Experimentierfreudige. Ich besuchte den einzigen Kurs weltweit, in dem man Freitauchen unter Eis erlernen kann.
Luzzone Damm, Schweiz
Klettern auf der höchsten künstlichen Route der Welt
2 Min.Heute eroberte ich die erste Seillänge der höchsten künstlichen Kletterwand der Welt (165 Meter).
Island
Die braune Lagune – ein Bad außerhalb der Komfortzone
4 Min.Ich geb’s zu: Ich hab‘ Bammel vor diesem Bad. Doch es ist genau die richtige Dosis an Aufgeregtheit: ein gewisses inneres Kribbeln, aber weit genug entfernt von Panik.
3-Min.-Clip über Wim Hof-Seminar in Polen
Eis-Video erzielt auf YouTube 100.000 Aufrufe
< 1 Min.Ich freue mich sehr, dass mein YouTube-Video über meine Polen-Eis-Transformation jetzt über 100 000 Male abgerufen wurde. 2 Stunden lang Bergwandern ohne Shirt in kurzen Hosen – bei einem Windchill bis zu -19 Grad?! Zusammen mit 60 Menschen aus aller Welt lernte ich unglaubliche Atemtechniken, Eisbäder und weitere tolle Tools kennen.
Urgewalten bestaunen
Island extrem – Eisbad und Vulkanausbruch
25 Min.Vulkanausbruch! Eines der faszinierendsten Schauspiele der Natur. Erstmals war es uns vergönnt, spuckende Lava live zu beobachten. Die größte Vulkaninsel der Welt hat uns aber noch mehr geboten: Kältetraining, Gletscherwanderung und Eishöhlenbesuch.
"Ich mach' Dich kalt!"
Eisbad-Event mit 12 Teilnehmern
5 Min.Tolle Gespräche, jede Menge Spaß, atemberaubende Fakten: Das ist das Fazit der privaten Wim Hof Method Breathing & Ice Bath Session, die meine Frau und ich gestern in unserem Haus und Garten in Berlin veranstalteten – powered by Wim Hof Trainer Daniel Ruppert. Jeder von uns 12 Teilnehmern tauchte ins Eis.
Insekten-Desensibilisierung
Spinnen, Schlangen, Kakerlaken – Meine Angstbewältigung
8 Min.Ich habe ein Spinnenproblem. Nein, keine Phobie. Aber freiwillig so ein Vieh anfassen? Niemals. Da ich auf meinen Dschungeltrips mit Insekten, Kriech- und sonstigen Tieren rechnen muss – bissig, giftig oder nicht – ist es an der Zeit, meine Angst genauer unter die Lupe zu nehmen: Ich unterziehe mich einer Desensibilisierung.
Artikel in der Badischen Zeitung
Oben ohne auf den Feldberg im Winter
9 Min.Januar 2018, Schwarzwald, Süddeutschland: Gemeinsam mit meinen Ice-Buddies wate ich durch knietiefen Schnee, springe in eiskalte Seen und stiefele auf den schneebedeckten Feldberg. Alles oben ohne wohlgemerkt. Macho-Nummer oder Gesundheitstraining – um was geht’s?