Herbstliches Eisbad

Gut vorbereitet in die kalte Jahreszeit

Berlin | 09.10.2022 | 11 bis 16 Uhr

Bereits zum vierten Mal wird es wieder atemberaubende Fakten, tolle Gespräche und jede Menge Spaß geben – natürlich mit dem Highlight Eisbad! Wim Hof Instruktor Daniel Ruppert führt uns durch Atemsessions, Know-how Lektionen und ganz entspannt ins Eisbad. Cooler geht’s nicht!

Inhalte

  • Eisbäder – eine ultimative Challenge & Erfahrung
  • Theorie und wissenschaftliche Hintergründe zu Atemtechniken und Kälteexposition
  • Energieatmung
  • ‚Monkey Mind‘ Meditation: der 8. Sinn – Interoception, Innenschau
  • Feueratmung: Braunes-Fett-Aktivierung
  • Zeit für Gespräche & Connections
  • Selbstgemachte, leckere Snacks & Getränke

Annette & Malte

“Es macht uns einfach wahnsinnig Spaß, Gleichgesinnte bei uns zu empfangen und geniale fünf Stunden zu verbringen. Unser größter Genuss ist es, am Ende des (manchmal doch ungeplant langen) Tages zu sehen, wer sich mit wem connected hat – und was für tolle Entwicklungen jeder für sich gemacht hat.“

Daniel Ruppert | Wim Hof Methode Instruktor

„Ich liebe es, Menschen zu unterstützen, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen. Als Wim Hof-, Atem- und Meditations-Trainer berate ich Menschen, wie man mit gesundem Körper und glücklicher Geisteshaltung besseren Zugang zu inneren Kräften schafft.

 

Das Wichtigste auf einen Blick

  • Der Workshop ist so aufgebaut, dass wir das Eisbad im Garten bei jedem Wetter meistern können
  • Wann: SONNTAG, 9. Oktober 2022, 11 bis 16 Uhr
  • Wo: Bei Annette & Malte (10965 Berlin-Kreuzberg) – genaue Adresse nach Anmeldung
  • Was: Theorie & Praxis zur Kälteexposition (u.a. Eisbäder), Atemsessions, Snacks & Getränke
  • Preis: 95 Euro
  • Anmeldung: Bis spätestens 16. September 2022 – über das Kontaktformular unten (first come first serve; Teilnehmerzahl begrenzt)
  • Nach erfolgter Anmeldung senden wir detaillierte Infos zum Event zu.

WIM HOF METHODE

Kälte, Atmung, Mindset, Energiemanagement

Eine Stressreaktion ist eine angeborene Reaktion des autonomen Nervensystems und kennzeichnet eine Situation, die das Gehirn bewältigen will. Also Folge geraten wir in Erregung: das Herz schlägt schneller, der Blutfluss wird umgelenkt, Energie wird mobilisiert – um die Situation durch Flucht, Kampf oder Totstellen bewältigen zu können. Ist die Stress auslösende Situation bewältigt, kehrt der Körper langsam in seine natürliche Balance zurück.

Bei vielen Menschen ist diese natürliche Stressreaktion weitgehend außer Kontrolle geraten, da die Menge an Stress auslösenden Impulsen enorm zugenommen hat. Die positiven Wirkungen von Stress – z.B. höhere Aufmerksamkeit und Sinnesschärfung – sind dagegen wenig bekannt und fristen ein Schattendasein.

“If you can learn how to use your mind, anything is possible.” – Wim Hof

Mit Stress umgehen lernen heißt, seine Energie effektiv zu managen. Und das ist eine Sache der inneren Einstellung, des richtigen Stoffwechsels und der richtigen Biochemie. Permanent meldet dieses ‚Dreiergespann‘ den Stand des Energievorrats an Körper und Gehirn. Diese können dann – je nach aktuellem Pegel – Energie einbehalten oder in angefordeter Dosis aktivieren.

In diesem Workshop werden wir durch bewusste Atemtechniken, geführte Meditationsübungen und Kältetrainings den Körper auf natürliche Weise abwechselnd in Entspannung und Stress führen. So werden Geist und Körper – Mindset und Bodyset – trainiert, sich schneller, länger und effizienter wieder in natürliche Balance zu bringen.

DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER…

Ein wunderschönes Happening

„Ein wunderschönes Happening! Atemsessions, faszinierender Vortrag und sorgsame Eisbad-Begleitung von Coach Daniel. Sehr inspirierende Gespräche. Und schmackhafte Hausmannskost von Annette. Vielen Dank an alle!“
– Thomas Dönnebrink, Berlin

Grenzen des Körpers kennenlernen

„Nein, ich mag Kälte nicht besonders. Aber ich mag es, neue Herausforderungen anzunehmen. Es geht hier nicht primär ums Eisbaden, sondern um die richtige Vorbereitung, die Atemtechnik und um das Gefühl, Stress-Reaktionen und Grenzen des Körpers kennen zu lernen. Der gesamte Workshop mit Wim Hof Instruktor Daniel Ruppert war spannend, lehrreich und die Effekte auf meinen Körper beeindruckend.“

– Marzi Wrobel, Berlin

Unglaubliche Erfahrung

„Die Tatsache, dass der Kontakt mit Kälte viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, hat mich gestern zu einer Wim-Hof-Session mit Daniel Ruppert gebracht. Das war eine verblüffende Erfahrung für Körper und Geist. Manchmal setzt die Überwindung der eigenen Grenzen ungeahnte Selbsterfahrungen frei.“

– Imre Marten, Berlin

Prädikat: Äußerst empfehlenswert!

„Ich hatte ziemliche Panik vor der Kälte: Bei 2 Grad Außentemperatur ein Eisbad nehmen ist nicht eben unbedingt verlockend… Aber die Neugier siegte und das Vertrauen, dass mich der Workshop schon dahin leitet. Und: Erwartungen übertroffen! Es war phänomenal, ich habe mächtig dazu gelernt und bin seit dem morgens am eiskalt duschen. Prädikat: Äußerst empfehlenswert!“

– Peggy Reichelt, Berlin

Ich habe mich meiner größten Angst gestellt

„Ich habe mich meiner größten Angst gestellt: Kälte! Danke an Daniel für so viel Kälte-Know-how. Danke an Malte & Annette für Eure ‚Wärme‘ und den tollen Tag!“

– Fee Beyer, Berlin

Ein sehr schönes Erlebnis

„Wir haben es bei euch sehr genossen und waren von euch als Hosts sehr angetan. Eure Offenheit und Großzügigkeit waren sehr wohltuend und für das herausfordernde Abenteuer Eisbaden genau richtig! Es war spannend zu beobachten, wie eine Gruppe von fremden Menschen nach dem Eisbad eine Gemeinschaft wurde. Es war ein sehr schönes Erlebnis was in unserer Erinnerung bleiben wird“

– Stephanie und Enno Pohl, Dresden

Wim Hof Instructor Daniel Ruppert im Gespräch mit Eisbad-Gast und SportsTech Podcasterin Fee Beyer

Wim Hof Instruktor Daniel Ruppert bringt jeden ins Eis

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Annette Clavin